Një studim i ri i kryer nga Universiteti i Berkeleyt ka zbuluar se vetëm një natë me gjumë të keq mjafton për të rritur ankthin deri në 30% ditën pasuese, duke ndikuar drejtpërdrejt në mënyrën se si funksionon truri ynë.
Sipas studiuesve, mungesa e gjumit shkakton një ulje të dukshme të aktivitetit në korteksin prefrontal, zona e trurit përgjegjëse për:
- kontrollin e emocioneve
- përqendrimin
- stabilitetin e humorit
Kur kjo zonë dobësohet, truri ka shumë më pak aftësi të rregullojë stresin.
Në të njëjtën kohë, aktivizohet fuqishëm amigdala — qendra e frikës dhe alarmit emocional — e cila e bën trurin shumë më reaktiv, më të irrituar dhe më të ndjeshëm ndaj stresit.
Kjo është arsyeja pse pas një nate me pak gjumë, njerëzit shpesh:
- nervozohen më lehtë
- irritohen nga gjëra të vogla
- qajnë shpejt
- mendojnë negativisht
- lëndohen emocionalisht pa arsye të qartë
Studiuesit theksojnë se ky efekt shfaqet edhe te personat që zakonisht flenë mirë, duke treguar se truri reagon menjëherë dhe me ndjeshmëri shumë të lartë ndaj mungesës së pushimit.
A jeni ndjerë edhe ju që dita ju shkon “keq” vetëm pse keni fjetur pak?
Shpërndaje me dikë që gjithmonë ankohet për gjumin!